白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺(兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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