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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节(jié)都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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